Живой Огонь

Здоровый позвоночник как умение расслабляться

Если вы намерены заняться своим здоровьем, то начать лучше всего с главных систем тела и фундаментальных принципов заботы о нем. Важно даже не столько происходящее в жизни, сколько умение с этим справляться. Так, здоровье наше прежде всего зависит от способности к :

очищению,

самовосстановлению и

расслаблению.

Если человек не умеет расслабляться, то о каком благосостоянии может идти речь? По статистике люди проводят более 60 % времени в сидячем положении, что способствует перекрытию каналов тока крови и лимфы в жизненно важных органах. А стрессы современного мира делают человека постоянно напряженным. Вместо огромного количества весов в вопросах оздоровления я бы прежде всего использовала сканеры зажатых мышц.

Позвольте открыть вам секрет. Прямо сейчас в вашем теле есть места, которые неосознанно зажаты. У абсолютного большинства из нас есть. Так может происходить часами, днями и даже месяцами, и мы этого просто не замечаем, так как спазмирование происходит подсознательно. Эти зажатые места приносят нам постоянный дискомфорт. И мы даже не понимаем от чего нам бывает нехорошо.

Мышцы, спазмированные в течение долгого времени, становятся ощутимо болезненными. Чаще всего это происходит в районе спины. Более того, они постоянно тянут за собой позвонки и портят осанку. А начинается все в нашем сознании, и только им может быть по-настоящему исправлено. Мы так зациклены на эмоциональном дискомфорте, негативных эмоциях, что часто не замечаем вызываемый им дискомфорт физический.

Умеете ли вы расслабляться? Представьте себе, без этого нам физического Благо-Состояния не видать. А все довольно просто. Надо только знать как. Прекрасный способ представляет доктор Томас Ханна в своей книге “Искусство не стареть”. Эта методика основана на настолько легких и приятных упражнениях, что просто диву даешься. Они напоминают утренние кошачьи потягивания. И я бы ни за что не поверила в их действенность, если бы все из тестовой группы, кого я им научила, не подтвердили однозначные результаты. Метод работает. Боли в спине становятся менее заметными, а потом и вовсе проходят. Вот видео-обучалка :

kuznitsa zdoroviya #1 seriya Hanna

Вы и не представляете, какого количества проблем со здоровьем можно избежать, потягиваясь этим незамысловатым способом по утрам или перед сном спокойно, в своей постельке. Мне кажется, даже причесываться сложнее. Тем ни менее, за волосами следить в нашей культуре есть традиция, а за напряжением в мышцах – нету.

В принципе, от не очень запущенных спазм мышц, массаж помогает. Позвоночник откорректируют остеопат. Но мы здесь занимаемся профилактикой, превентивными методами, или упреждением нарушений. Ханна назвал перманентные спазмы “сенсорно-моторной амнезией”. То есть напряглись, а расслабиться забыли. Напрягаемся мы чаще всего в стрессовых ситуациях. Страх заставляет людей горбиться, как бы прятаться от того, что происходит, и у них бывают спазмы в области живота. А те, кто постоянно себя мотивирует на активное действие, склонны выпячивать грудь вперед, и у них проблемы с поясницей.

Ежели наши эмоции находят выход – напряжение проходит. Но так как мы существа развитые, с абстрактным мышлением и воображением, то многие наши реакции на придуманные страхи, тревоги, вынужденную необходимость, излишнюю ответственность и другие отрицательные эмоции просто не могут реализоваться, и остаются “зависшими” в виде таких реакций тела, как мышечные спазмы. Как я уже говорила, было бы здорово и наглядно сканировать тело на предмет зажатых мест.

Обитая в постоянно меняющемся мире мы реагируем, адаптируемся, и напряжение так или иначе со временем накапливается в теле. Мы же не настолько наивны, чтобы надеяться сохранить чистоту своего тела, не принимая душ. Та же история с напряжением. Представьте, что это своеобразный… продукт обмена веществ. И вопрос гигиены – очищаться от него. Вот такими простыми упражнениями, как у Ханна или еще несколько других альтернативных методов, с которыми я вас познакомлю в течение ближайшего времени. В результате этих очищающих процедур, от других представителей нашей цивилизации Вас будет отличать завидно хорошее настроение, прекрасная осанка и чувство приятного расслабления в теле. До новых встреч в эфире!

2 Comments

Оставляем комментарии здесь