Живой Свет

В ритме жизни – биочасы 6

Это завершающая статья из серии “В ритме жизни”. За последние 5 дней были рассмотрены часы активации для таких систем, как Лимфатическая и ДыхательнаяВыделительная и РепродуктивнаяПищеварительная и Опорно-двигательный аппаратСенсорная система и Организм в целом а также Иммунная и Покровная система. На сегодня нам остались 3 системы, играющие решающую роль в нашем самочувствии.

19 – 21 час
Сердечно-сосудистая система. Транспорт и доставка – ее основной вид деятельности. Эритроциты приносят жизненно важный кислород и питательные вещества всем членам сообщества – каждой клеточке. Циркуляция крови в нашем организме зависит не только от здоровья сердца, но и от чистоты, эластичности сосудов. В принципе, поддерживать чистоту сосудов не так уж и сложно. 90% нашего повседневного питья должна составлять чистая вода. Минеральная для этого не подходит. Только растения могут усваивать неорганические вещества. Наше же тело усваивает макро и микроэлементы органического происхождения, например из растений. А микро булыжники в большом количестве в организме не нужны, от них ему потом долго и энергозатратно избавляться приходится. Кипяченая тоже не годится. Вы видели накипь в чайнике? Она же может появиться на стенках ваших сосудов.

Соль. Её количество действительно стоит уменьшить. Не беспокойтесь, это не связано с постоянным ограничением себя. Мы привыкаем к меньшим дозам соли буквально в течение нескольких дней. Более того, нам открываются многие другие вкусы, которые заглушал доминирующий соленый. Попробуйте!
Теперь о тренировке Сердечно-сосудистой системы. Проблемы с давлением очень распространены сегодня. И одна из главных ее причин – гиподинамия. Телу нужно движение. Знаете ли вы что потребление кислорода повышается в 120 раз во время аэробных упражнений? Поэтому, танцы, зумба, шейпинг, аэробика – лучшие профилактические мероприятия для укрепления Сердечно-сосудистой системы.
Вообще наша помпа – сердце должно было быть в несколько раз сильнее, чтобы качать все 5 литров крови, находящиеся в теле. Однако функцию дополнительных помп выполняют именно мышцы. Упражняйтесь регулярно, хотя бы раз в день по часу или через день по 2 часа или ходите на танцы – и ваша Сердечно-сосудистая система всегда будет в порядке.

 

21 – 23 часа
Нервная система. Конечно же, это правительство тела. А периферическая – весь управленческий аппарат. Она всегда перенаправляет силы туда, где более всего нужна помощь. Интерпретирует данные, представленные СМИ. Отдает распоряжения и координирует работу всех систем. Идеальное правительство.
С 21 до 23 часов в человеческом организме наблюдается общая концентрация энергии. С одной стороны, уже скоро спать пора, а с другой – нас неожиданно может потянуть на приключения! Многие в это время любят посмотреть кино, передачи, почитать или поиграть. Неплохой компромисс. Ведь это и спокойное занятие, и эмоционально-интеллектуальная пища для нашей нервной системы. Но здесь главное – не увлечься слишком и не пропустить время, когда тело естественно засыпает, иначе может быть бессонница.
Чай на сон грядущий рекомендуется пить только из трав: мята, мелисса, ромашка – успокаивают нервы и способствуют здоровому сну. А кофеин и теин нам в это время ни к чему.
В принципе, нервную систему надо беречь от стрессов и перенапряжения. Но если уж что-то произошло, попробуйте относиться к этому, как к приключениям в кино. Легкое отношение к жизни оберегает нас от стрессов лучше любых успокоительных.

 

23 – 1 час
Эндокринная система – это деятели искусства. Именно они создают массовые эмоциональные реакции у клеток-граждан: страх, восторг, умиротворение, влечение. Нередко они являются вдохновителями других функциональных систем тела на последующие бурные реакции. Например, неосознанные мышечные реакции тела имеют эмоциональное происхождение. Подробнее читайте статью “Здоровый позвоночник как умение расслабляться”.

 

Рекомендуется спать или хотя бы спокойно отдыхать в районе 23 – 1 ночи, так как в это время происходит наше эмоциональное восстановление. А от него зависит психологическая устойчивость. Гормональный фон можно наладить, регулярно употребляя определенные продукты и соблюдая простые правила.
Йод для щитовидной железы лучше всего усваивается из водорослей. Выработка гормона роста, необходимого и взрослым для поддержания хорошей формы, стабилизируется при регулярных физических упражнениях и сведении к минимуму употребления кофе. Повысить фертильность помогут растительные масла холодного отжима: льняное, кунжутное, ореховое, оливковое. Для синтеза серотонина, гормона радости и удовлетворения, нужно есть бананы, финики, чернослив, инжир. Мелатонин, гормон сна, будет вырабатываться в необходимых количествах, если соблюдать режим, ложиться и вставать в одно и то же время. Снизить уровень адреналина, гормона стресса, могут помочь апельсины, курага, батат. Ну, а регулярно вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, наша Эндокринная система согласится, если задобрить её настоящим черным-черным шоколадом, приятной физической активностью и общением с любимыми.
Кроме того, в это же время активен желчный пузырь. Для его здоровья рекомендуется периодически есть сухофрукты и пить морковные и свекольные фреши.
Гормоны невероятным образом коррелируют с нашим настроением. Главное – постарайтесь не мешать естественным процессам эмоционального восстановления и отдыхайте ночью.

 

Женщины, как мы уже говорили, чаще настроены на романтический лад в районе полуночи. Поэтому, дорогие мужчины, если вам не хватает женской ласки, используйте это волшебное время для приятных сюрпризов.

 

В завершении этой серии рассказов о функциональных системах человеческого тела в контексте времени суток, хотелось бы сказать спасибо за вдохновение древним китайцам, диким племенам Амазонии и Жан Ледлофф, которая открыла для меня Континуум. И никогда особо не наблюдая за часами, я поняла, что они живут внутри нас, как ощущение непрерывности, целостности, гармонии мира.

Оставляем комментарии здесь