Живая Вода

Чтобы сделать утро добрым!

Как хорошо мы себя чувствуем после душа! Утренняя свежесть наполняет наше тело и бодрит дух. Но все эти ощущения можно увеличить раз в 50, если принимать не просто душ, а душ-контраст. Чередование горячей и прохладной воды творит чудеса! Стоит разогреться под горячим душем, и последующее свежее обливание будет в удовольствие! Не верите? -Проведите самостоятельный эксперимент. Попробуйте 7 дней следовать этому простому рецепту оздоровления, чтобы посмотреть, какие у вас лично будут результаты. Но для начала давайте я опишу, что происходит в нашем организме во время принятия контрастного душа.

 

1 Тренировка сосудов как при выполнении упражнений

Сосуды расширяются, а затем сужаются, снова расширяются, и снова сужаются. И несмотря на то, что сердце – главная помпа, 4/5 нашей крови находится на периферии – в капиллярах. Самые маленькие из них, которые должны питать клетки, настолько тонки, что эритроциты могут пройти в них только в один ряд. И если человек большую часть времени сидит, то у него  в капиллярах точно будет застой. Можно и нужно, конечно, больше двигаться. Но еще один супер способ разогнать кровь – это? Правильно! Контрастный душ!

 

2 Повышение тонуса

Действие первого пункта означает, что все клетки получат достаточно питательных веществ и кислорода, а значит в них выработаются новые молекулы энергии АТФ, и мы почувствуем больше свободной энергии! Это одна из причин невероятной бодрости!

 

3 Ускорение обмена веществ

С другой стороны, и вывод продуктов метаболизма происходит быстрее. Например, через повышенное потоотделение организм избавляется от шлаков. Это особенно актуально во время похмелья, снимает отеки, а также помогает от целлюлита (в подобном случае хорошо использовать и жесткую мочалку). Такой душ чистит не только снаружи, но и изнутри.

 

Закаливание4 Усиление иммунитета

Процессы терморегуляции активизируют наш иммунитет, способствуют выработке лейкоцитов. На этом основаны все принципы закаливания. У человека, раз в неделю посещающего баню, где он, разогрев тело, ныряет в холодный бассейн, в два раза меньше шансов простудиться. А у тех, кто ежедневно принимает душ-контраст – в 10 раз! От вирусных, бактериальных и других возбудителей заболеваний нас защищает всё та же иммунная система.

 

5 О противопоказаниях

Не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, прежде всего гипертонии. Так что, если давление беспокоит, выздоравливайте сначала, а затем присоединяйтесь к нам, здоровым и весёлым!

 

6 Улучшение состояния кожи

Вы же помните, что это наш самый большой орган? Поры открываются благодаря горечей воде, закрываются от прохладной, и при этом очищаются. Вы заметите, что черных точек и прыщей становится всё меньше. Если кожа жирная,  то она подсушится, а сухая станет более гладкой – таково действие регуляции выделительных процессов. И очень хорошо после процедуры растереться махровым полотенцем.

 

7 Омоложение

Люди, регулярно принимающие контрастный душ, выглядят намного лучше своих одногодок. Поэтому можно сказать, что контраст – это омолаживающее средство, которое по средствам каждому.

 

8 Пробуждение и заряд на весь день

Наиболее эффективен душ-контраст именно утром. Если это сделать своей привычкой, то, не столь важно во сколько легли, вы автоматически пойдете в душ и выйдете с совершенно другим настоянием. Дело даже не в холодной воде, а именно в разнице температур. Мозг просыпается от стимуляции нервных окончаний кожи. Таким образом, воздействие на нервную систему происходит мягко, но в тоже время эффективно.

 

Душ-контраст1

Это что касается аргументов действовать. Последовательность проста: сначала просто помойтесь, затем разогреваете тело под приятной температуры горячим душем несколько минут. Чувствуете, что разогрелись – включайте прохладную и обливайтесь сек 15-20, затем снова горячая пару минут, и холодная сек 20, и еще раз повторить. Слушайте тело, со временем захочется еще немножко побыть под прохладной, до минуты – нормально, или увеличить количество подходов. Постепенно старайтесь сделать больше и разницу температур. Делайте то, что приносит приятное ощущение бодрости. Представите себя в детстве, весело скачущим под летним дождем. Или в СПА в Таиланде. Или под водопадом на необитаемом острове…

 

По соотношению – простота и минимум времени – эффективность это одна из лучших оздоровительных техник в мире! Пробуйте, экспериментируйте, и чувствуйте себя прекрасно! Свежего вам утра!

 

1 Комментарий

Оставляем комментарии здесь