Живой Воздух Живой Эфир Живое Единство

9 идей для чудесных прогулок

Давайте себе представим, с чего начинался день древней женщины. Выбравшись из пещеры на рассвете, она шла на поиски пищи. Прогулка проходила, скорее всего, по уже намеченному пути. Так можно проверить, не созрели ли плоды на знакомых деревьях, напиться свежей воды из родника, выкопать съедобный корешок на отмеченном месте. Малыш, привязанный сзади, агукал и тянул ручки к зелёным веткам. А разноцветные попугаи дразнили его смешными голосами. Весь мир будто улыбался, и они были с ним в гармонии.
С такими замечательными картинками в голове я гуляла сегодня утром с малышкой в кенгурушке по берегу моря. Почему только с рождением детей мы начинаем гулять регулярно? То, что малышам это нужно ни у кого не вызывает сомнений, но нам, взрослым, разве не нужно?
Если вы кому-то хотите сделать что-то хорошее – пригласите этого человека на прогулку. Когда? – Да в ближайший солнечный денёк! А чтобы она была максимально полезна для здоровья, постарайтесь сделать её живой. Итак, 9 сфер здоровья, в которых можно найти прекрасные идеи для прогулки.

 

1 Живая земля

Возьмите с собой поесть что-нибудь вкусное и полезное, созданное исключительно природой: пару яблок, морковные палочки, бананы. Живые энзимы, которыми они богаты, сами позаботятся о переваривании свежих продуктов, и после такого перекуса вы будете чувствовать себя легко. А энергия их очень быстро превратится в энергию ваших мышц, чтобы вам гулялось вприпрыжку.

2 Живая вода

Бутылочка воды, самой лучшей, какую только найдете, придется на прогулке очень к стати. Напоите своё тело очищенной, щелочной водой, и оно ответит вам благодарностью в виде прекрасного самочувствия.

3 Живой огонь

Прогулка сама по себе подразумевает движение, причём самое естественное, о котором даже задумываться не надо. Ходьба задействует почти все группы мышц, и даже в режиме “без особого напряжения”, вы тренируете своё тело. Если же появилось желание подвигаться поактивнее, попробуйте ускорить шаг, и, набрав свою крейсерскую скорость, сосредоточьтесь на приятных ощущениях в мышцах. Чередование быстрого и умеренного шага является отличной тренировкой, приносящей максимальную пользу при минимальных усилиях.

4 Живой свет

Если выдался погожий денёк, не одевайте солнечные очки. Именно благодаря естественному свету, попадающему напрямую через глаза, наш мозг правильно настраивает наши биологические ритмы. А это значит, что нам будет легко просыпаться утром и засыпать вечером, а в течение дня мы почувствуем себя более бодрыми.

5 Живой воздух

Что может быть нужней человеку, чем воздух? Но летом в помещениях кондиционеры сильно ухудшают его качество, а зимой сжигают радиаторы. Поэтому, выходя подышать свежим воздухом, наслаждайтесь порцией кислорода, обогащающего ваше тело. Подышите глубже, представляя как ваше тело заряжается энергией воздуха, и самые маленькие его клеточки, эритроциты, разносят живительный элемент ко всем остальным клеткам тела.

6 Живой эфир

Оставьте мобильный дома. Попробуйте, это удивительно! Во-первых, вас никто не побеспокоит. И если вы гуляете со спутником, предложите ему сделать то же самое. Скажите, что это игра такая. А свидание только по договоренности, встретиться без мобильных в условленном месте – это так волнующе! Доза электромагнитного излучения, которая была бы совершенно без надобности получена в то же время, останется в минусе, а ваше здоровье – в плюсе. Попробуйте регулярно устраивать своему телу отдых от мобильного, WiFi и других излучателей, и вы отметите значительное улучшение самочувствия.

7 Живое пространство

Выбирайте для прогулок наиболее близкие к природе места. При этом, даже прогуляться по городской улице лучше, чем просидеть весь день в помещении. Но еще лучше сходить в парк, сквер, на стадион, пройтись у реки, озера или моря, по лесу или в поле. Созерцание природных пейзажей включает в нашем мозгу программы умиротворения и ощущение возвращения к истокам.

8 Живое сотворение

Гуляя сами, мы можем направить свой мысленный поток, куда захотим. Поэтому давайте договоримся думать только о чем-то хорошем, приятном. Например, строить планы на будущее. И при этом представлять, как улучшилась наша жизнь, как здорово мы выглядим и чувствуем себя, какие у нас хорошие отношения с окружающими, и как нас все любят и ценят. Если же вы гуляете с кем-то, постарайтесь поддерживать беседу в позитивном ключе, наслаждайтесь обществом друг друга. Ничто так не улучшает настроение, как приятное общение.

9 Живое единство

Попробуйте просто помедитировать. Прекрасный способ – отождествлять себя с какими-то очень хорошими идеями. Подумайте: частью какой великой силы вы являетесь в этом мире? Это может относиться к тому, что вы делаете или пока только мечтаете делать. Защита, Милосердие, Красота, Мудрость, Справедливость, Любовь – что вы приносите своими мыслями и действиями? Такие глубоко философские вопросы помогают понять своё место в жизни. Ни статус, ни социальное положение, а именно то, что вы по-настоящему привносите в мир, определяют вашу истинную сущность. А, осознав и приняв себя, вы станете целостной здоровой личностью.

 

Вот так, легкими шагами променада, как люди гуляли и на заре человечества, и в Пушкинские времена, мы доберёмся сегодня домой счастливые. И, сохраняя это благостное состояние, вернёмся к своим обычным делам. Удивительно, но такими прогулками вы заботитесь о всех сферах своего здоровья сразу. Преимущества целостного подхода. Поэтому, помните, всё гениальное – просто, и гуляйте на здоровье!

 

Оставляем комментарии здесь